Masaż i ćwiczenia zwiększają świadomość ciała u osób zdrowych: jednokrotne, pojedynczo zaślepione randomizowane badanie kontrolowane

Celem badania było określenie, czy pojedyncza sesja masażu lub ćwiczeń wpływa na świadomość ciała u zdrowych dorosłych. Przeprowadzono randomizowane, kontrolowane badanie z pojedynczym zaślepieniem obejmujące 96 ochotników (62,5% kobiet; mediana wieku 35 lat, IQR 28–52), przydzielonych do jednej z trzech interwencji: masaż całego ciała, umiarkowany trening wideo lub wykład o ziołach (grupa kontrolna). Jako główny wynik mierzono zmianę w skali Awareness Body Chart; wynikami wtórnymi były zmiany w niemieckim kwestionariuszu autopostrzegania ciała oraz w kwestionariuszu nastroju. Wyniki wykazały istotny wzrost łącznego wyniku Awareness Body Chart w obu grupach interwencyjnych w porównaniu z kontrolą (masaż vs. kontrola: +0,47; 95% CI 0,30–0,64; ćwiczenia vs. kontrola: +0,31; 95% CI 0,15–0,45), natomiast różnica masaż vs. ćwiczenia była niejednoznaczna (+0,19; 95% CI −0,02–0,34). W porównaniu z kontrolą poprawę autopostrzegania ciała stwierdzono po ćwiczeniach, nie zaś po masażu. Nastrój uległ poprawie w obu grupach interwencyjnych. Wyniki sugerują, że pojedyncza sesja masażu lub ćwiczeń zwiększa świadomość ciała i poprawia nastrój; badanie stanowi podstawę do dalszych badań, zwłaszcza w zaburzeniach psychiatrycznych.