Joga jako narzędzie redukcji lęku i zwiększenia uważności wśród uczestników Olimpiady Szachowej: badanie mieszane

Celem tego badania jest ocena wpływu jogi na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne uczestników międzynarodowej Olimpiady Szachowej, gdzie stres i lęk mogą odgrywać istotną rolę w wynikach sportowych. Badanie, o charakterze mieszanym, obejmowało 148 zawodników, z których część wypełniła ankiety kwestionariuszowe, a inni wzięli udział w pomiarach psychometrycznych, takich jak Skala Lęku Stanu-Trenu Spielbergera oraz Skala Uważności MAAS. Wyniki wykazały, że choć większość uczestników była świadoma jogi, niewielu miało wcześniejsze doświadczenie z tym ćwiczeniem. Po sesji jogi zaobserwowano istotne obniżenie poziomu lęku i zwiększenie uważności, co potwierdzają statystyki. Autorzy sugerują, że joga może wspomagać ogólne samopoczucie i lepsze przygotowanie mentalne sportowców na arenie międzynarodowej. Badanie podkreśla potencjał jogi jako narzędzia wspierającego zdrowie psychiczne i fizyczne w kontekście rywalizacji sportowej, co może mieć praktyczne znaczenie dla medycyny sportowej i medycyny naturalnej.